Sikker kjøring i tunnel: en enkel guide til roligere turer under fjellet

Tunneler kan oppleves ubehagelige, enten de er korte eller flere mil lange. Mørke, trange vegger og tett trafikk gjør at mange spenner seg ekstra når de nærmer seg tunnelmunningen.

Med noen gjennomtenkte grep før og inne i tunnelen blir turen mer forutsigbar, mindre stressende og sikrere for både deg og andre trafikanter.

Forberedelser før du kjører inn i en tunnel

De viktigste valgene tar du før du faktisk er inne i tunnelen. Start med å senke tempoet svakt i god tid, slik at overgangen fra dagslys til tunnel blir mer behagelig. Brå fartsendring rett ved innkjøringen gjør det vanskeligere å lese trafikkbildet.

Sjekk speilene og vurder trafikken bak. Er det noen som ligger veldig tett, kan det lønne seg å slippe dem forbi før tunnelen hvis det er mulig og lovlig. Det gir deg mer ro inne i tunnelen.

Riktig lysbruk for bedre sikt og mindre blending

I tunneler er lysbruk ekstra viktig. Ta av solbriller før du kjører inn, ellers vil alt virke mørkere enn nødvendig de første sekundene. Sett nærlys på i god tid før tunnelåpningen hvis de ikke allerede er på.

Bruk aldri fjernlys i tunnel dersom det er lys og annen trafikk. Du risikerer å blende både møtende og bilen foran. Mange tunneler er godt opplyst, og da holder det vanligvis med nærlys og eventuelt tåkelys kun hvis det er tillatt og faktisk gir bedre oversikt.

Fart og avstand som gir rom til å reagere

Tempoet bør tilpasses både fartsgrensen, sikten, kurver og trafiktetthet. Det er fristende å “henge på” bilen foran, spesielt i monotone tunnelløp, men liten avstand gir svært lite reaksjonstid hvis noe skjer.

Hold god margin til bilen foran, gjerne mer enn du tror du trenger. I lange tunneler kan det hjelpe å sjekke avstanden jevnlig og justere lett hvis du merker at du kryper nærmere bilen foran uten å ha ment det.

Felthalder og plassering i tunnelen

Legg deg stødig midt i ditt felt. Unngå å kjøre for nært midtlinjen mot møtende trafikk, det kan føles ubehagelig både for deg og for dem som kommer imot. Samtidig bør du ikke ligge helt inntil tunnelveggen, da får du dårligere slingringsmonn.

På motorveitunneler med flere felt gjelder det samme som ellers: velg felt etter fartsnivå og planlagt rute, og unngå unødvendige filskift. Hyppige skifter i tunnel gir mer uro for både deg og omgivelsene.

Hvordan håndtere ubehag og klaustrofobi

Om du synes det er ugreit med lange tunneler, er du ikke alene. Det kan hjelpe å ha et lite “program” du følger: puste rolig ned i magen, slippe ned skuldrene og fokusere på oppgaver som speilbruk, avstand og fartsflyt i stedet for på selve tunnelen.

Still inn radioen før du kjører inn. En rolig kanal eller podkast kan virke avledende, så lenge du ikke begynner å fikle med innstillinger inne i tunnelen. Om ubehaget er stort, kan du vurdere å planlegge ruten slik at du unngår de lengste tunnelene når det lar seg gjøre.

Hvis noe skjer: stans, stengsel og kø inne i tunnel

Stopp i tunnel kan føles dramatisk, men blir tryggere hvis du vet hva du skal gjøre. Ved kø: hold litt ekstra avstand, bruk bremselys tidlig og mykt, og følg med på både kjøretøyet foran og bak. Unngå unødvendig stressing med forbikjøringer.

Hvis du må stoppe på grunn av motorstans eller hendelse, slå på nødblink, stopp så langt ut til siden som mulig og vurder å bruke nødtelefon om den finnes. Forlat bare bilen hvis det er trygt, og følg eventuelle skilting mot nødutgang. Følg alltid beskjeder fra skilt, høyttaleranlegg og utrykningspersonell.

Brann og røyk: det viktigste du bør vite

Brann i tunnel er sjelden, men alvorlig. Ser du røyk eller flammer lenger fremme, senk tempoet rolig, hold god avstand og følg instruksjoner på variable skilt eller fra radio hvis slike meldinger kommer.

Blir du bedt om å snu, gjør det langsomt og tydelig, og gi plass til andre. Hvis tunnelen må evakueres, slå av motoren, lås opp bilen, ta nøklene og følg skilting mot nødutgang. Oppdaterte råd kan variere mellom tunneler, så det lønner seg å være oppmerksom på sikkerhetsinformasjon ved tunnelinnkjøringer.

Enkle grep som gir mer ro neste gang

Små forberedelser før hver tur gjør en stor forskjell over tid. Ha litt ekstra luft i tidsplanen, så du slipper å føle at du “må” presse tempoet under fjellet. Planlegg pauser utenfor de lengste tunnelløpene hvis du vet at du blir sliten.

Legg merke til hvordan du sitter, hvordan du puster og hvor du har blikket, spesielt i starten og slutten av tunneler. Etter hvert vil kroppen lære at tunneler er en vanlig del av transporten, ikke en akutt faresituasjon, og da blir også hele bilturen mer avslappet.